5 posizioni yoga per allungare il bicipide femorale

E perché dovrei mettermi ad allungare proprio il bicipite femorale? Perché, fra i muscoli che utilizziamo nel corso dell’attività sportiva, il bicipite femorale è uno fra i più soggetti a

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Ecco perché in molti soffriamo di dolori ai piedi ed alle gambe

Non ci sono radici ai nostri piedi, essi sono fatti per muoversi. (David Le Breton) Partiamo con qualche considerazione sui nostri piedi: – In posizione eretta l’unica area del nostro

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Il buongiorno si vede dal mattino: ecco come si sveglia un runner

I consigli per un risveglio perfetto per un running: è un momento fondamentale della giornata Prima di alzarti allungati bene e sbadiglia fino a sentire che tutti i muscoli del

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Problemi muscolari? Ecco come recuperare

Il miglior amico del runner? In questo caso è l’alimentazione C’è chi dice tre, c’è chi dice cinque, fatto sta che milioni di italiani hanno le scarpe da running ai

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Acido lattico nei muscoli: cause e consigli per sconfiggerlo

E’ il primo ostacolo ai nostri allenamenti, ma l’acido lattico si può prevenire e soprattutto combattere. Chi non ha mai provato nello sport il male ai muscoli e la sensazione

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Calcola la tua frequenza cardiaca ideale

Quando affrontiamo uno sforzo fisico notiamo che respiriamo più profondamente e più frequentemente e che, nello stesso tempo, il nostro cuore va più in fretta, pulsa più velocemente. Questi due

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Postura nella corsa: tutto quello che c’è da sapere!

Come si dovrebbe correre? Quanto influisce l’assetto corporeo sulla prestazione podistica? Esiste una postura ideale per correre? Siccome il mio obiettivo è quello di “formare” sportivi e non atleti, è

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